特殊疫期 送您一份宅家护眼秘笈

面对此次来势汹汹的新型冠状病毒肺炎，除了少出门，勤洗手，戴口罩外，宅家一族又该如何做好眼部护理，合理用眼。

一、眼部传播是病毒传播的方式之一,做到勤洗手、勿揉眼睛

目前公布的冠状病毒传播途径：经呼吸道飞沫传播是主要的传播途径，亦可通过接触传播。

接触传播包括握手、抚摸、接触带有病毒的人或物体，带有病毒的手再接触了嘴、鼻子、眼睛，所以要勤洗手、不要摸眼睛、揉眼睛，接触外界环境后增加洗手次数，用肥皂和消毒洗手液搓洗20秒以上，注意搓洗指间缝、手腕等处。

二、爱眼护眼

特殊疫情时期“宅”在家，大部分人看电视，手机，上网的时间大大增加，用眼负担加重，出现眼疲劳的症状也会明显增加。

如果出现眼睛干涩、疼痛、不舒服、视物模糊等情况，可能就是过度用眼造成的眼疲劳，则需要停下来让眼睛得到休息，一般建议连续用眼40分钟左右，休息5~10分钟。

家长则更应关注孩子的用眼卫生，青少年正处于生长发育阶段，过度用眼极易出现近视或引起近视度数加深，因此在家需要严格控制孩子玩电子数码产品的时间。

除读书写字的坐姿正确外，连续看书做作业40分钟左右，看电视或电脑30分钟左右，眼睛应休息5~10分钟，或闭目养神，或向远处眺望。

同时，还需均衡饮食，避免熬夜，充足睡眠，在家适度运动。

疫情期间，配戴隐形眼镜，包括普通软镜、角膜塑形镜（OK镜）等的近视患者，特别要提高警惕，注意卫生、规范操作。摘戴镜前必须洗手，护理液必须每天更换，镜盒、吸棒需要定期消毒清洗；出现感冒、发热、流涕等症状，或出现眼红、眼痛、异物感、分泌物增多等症状需立即停戴，及时与医护人员联系。

三、非眼科急症尽量不要去医院

宅在家的朋友若出现眼痒、眼红等结膜炎症状时不要掉以轻心，也不要过度紧张，密切观察病情变化，必要时及时就诊。

如果不得不去人群密集的地方或医院，除戴口罩、勤洗手，尽量配戴护目镜，做好眼部防护。

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